Шоколадный смузи на кокосовом молоке с авокадо и листьями мангольда

Этот шоколадный смузи нежный и шелковистый, как сливочно-шоколадный пудинг. И он так же быстро и легко готовится. Такое сытное, сладкое и в то же время очень полезное блюдо.

Основа для шоколадного смузи.

Я загодя заморозил авокадо для этого щегольского и пенистого коктейля. Не специально. Просто, когда у меня остаётся несколько авокадо, которые вот-вот станут слишком спелыми, тогда я очищаю их от кожуры крошу на кусочки и отправляю в морозилку.

Вместе с авокадо в основу идёт масло МСТ со среднецепочечными триглецидами. Оно помогает регулировать аппетит и ускоряет метаболизм. Так же, чайная ложка этого масла зарядит вас достаточным количеством энергии для плодотворной работы как минимум до обеда.

Далее в чашу отправляются какао порошок, листья мангольда и кофе. Какао это источник дофамина, который подарит вам положительные эмоции и поднимет настроение. Листья мангольда наполнят коктейль витаминами, железом и волокнами клетчатки. А кофе — это мгновенный источник энергии.

На первый взгляд вам может показаться, что половина чайной ложки ванили это слегка избыточное количество для двух порций смузи. Однако не забывайте, что напиток то шоколадный, а как вы знаете шоколад и ваниль это лучшие друзья, и это лучшая вкусовая композиция.

Соль сгладит все вкусовые неровности, в то время как кокосовое молоко, приготовленное в домашних условиях, и финики это источник естественной сладости, связующее звено, которое объединяет все ингредиенты этого дивного букета.

День четвёртый…

Рецепт — шоколадный смузи.

Ингредиенты:

1. 120 мл. свежезаваренного кофе.
2. 180 мл. кокосового молока.
3. Четвертинка спелого авокадо.
4. 2 финика, без косточек.
5. 1 чашка листьев мангольда или шпината.
6. 1,5 столовые ложки какао порошка.
7. 1 чайная ложка Масла МСТ или кокосового масла.
8. 0,5 чайной ложки экстракт ванили.
9. Щепотка морской соли.

Дополнительное оборудование:

1. Блендер

Способ приготовления:

Как приготовить шоколадный смузи

• Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте на большой скорости, пока коктейль не станет однородным и гладким, примерно 1-2 минуты.
• Сразу же подавайте.

Приятного Аппетита!

Недавно я писал о том как правильно сделать смузи в домашних условиях. В том рецепте я поделился с вами секретным ингредиентом, благодаря которому у вас получится изумительный, однородный смузи для похудения.

Еще рецепты смузи на нашем сайте:

Смузи из малины овса цукини и миндального молока

Вы все ещё сомневаетесь, что энергия полученная утром с глотком фруктового коктейля сможет поддержать вас в нормальном, работоспособном состоянии до обеда? Что же, попробуйте этот малиновый смузи с миндальным маслом и овсянкой, уж он то наверняка убедит вас в обратном.

Смузи из ежевики черники бананов с конопляным семенем и порошком спирулины.

В этом коктейле я использую типичную утреннюю комбинацию супер продуктов - бананы и ягоды ежевики и черники. Терпкие разбитые зерна ежевики на дне стакана и мягкая чуть заметно сладкая черника поверх них.. Если размолоть все отдельно, затем слоями налить в стакан и потягивать этот коктейль через соломинку… - Уммм восхитительное, ни с чем не сравнимое сплетение сладкого и кислого.

Сладкий цитрусовый смузи с бататом финиками тахини и пчелиной пыльцой.

Этот ярко-оранжевый, сладкий, цитрусовый смузи с запахом ванили и черно-белыми крапинками кунжута внешне похож на фруктовое мороженое. Он и на вкус почти как этот десерт - интенсивно сливочный и нежный. Помимо этого он содержит в себе достаточное количество энергии, и, поверьте мне, вы до обеда даже не задумаетесь о перекусе.

Смузи из малины йогурта с розовой водой и фисташками

Как делать смузи в домашних условиях? Сегодня мы расскажем как приготовить смузи из малины и йогурта с розовой водой и фисташками

Недавно ко мне приехал гостинец из Турции и в нем была небольшая бутылочка розовой воды. Я не долго думая стал добавлять ее в утренние каши, йогурты и конечно же в самое простое, сжигающее жиры, утреннее блюдо - смузи.

Тропический смузи из ананаса бананов листьев кориандра и апельсинового сока

Эх, сейчас бы на солнышко. Зима уже порядком поднадоела. Так хочется понежится где-нибудь на берегу моря, впитывая каждой порой теплый солнечный свет и ощущать как где-то внутри тебя разливается счастье.

Похожие записи:

Смузи из авокадо и кефира с имбирем и мятой Сливочный смузи из киви авокадо кокосового молока и лимонного сока Пошаговый рецепт как правильно сделать смузи в домашних условиях Сладкий цитрусовый смузи с бататом финиками тахини и пчелиной пыльцой.