Смузи из малины овса цукини и миндального молока

Вы все ещё сомневаетесь, что энергия полученная утром с глотком фруктового коктейля сможет поддержать вас в нормальном, работоспособном состоянии до обеда? Что ж, попробуйте этот малиновый смузи с миндальным маслом и овсянкой, уж он то наверняка убедит вас в обратном.

Помните все эти семейные американские фильмы, где заботливые мамочки собирая героев в школу, готовили им сэндвичи с ореховым маслом и джемом? Это классический завтрак. Он легко и быстро готовится, он вкусный и быстро насыщает. Почти такой же быстро-насыщающий завтрак с некоторыми изменениями я сегодня приготовлю в блендере.

Как приготовить отличный смузи — основа.

Основа в этом смузи геркулес и… встречайте его! — замороженный ка-ба-чок. После того как вы попробуете это гладкий, густой и пенистый коктейль вы будете добавлять цукини во все ваши завтраки.

Теперь сладкое. Миндальное молоко приготовленное своими руками, малина и мёд придадут напитку достаточно терпкой сладости, поэтому в него не придётся дополнительно добавлять замороженный банан

Как заморозить цукини для коктейлей.

Для того чтобы заморозить этот овощ, очистите его от кожуры и нарежьте на 2 сантиметровые кусочки. Положите в один слой на противень выложенный пергаментом и заморозьте в морозилке. Когда кусочки замерзнут, переложите их в пакет.

Заключительные штрихи

Дополнительный вкус и аромат мы добавим при помощи небольшого количества миндального масла и щепотки молотой корицы. И заключительными штрихами добавим лимонной цедры щепотку соли, которая подчеркнёт сладость малины.

Подаём и выпиваем-съедаем сразу же после смешивания, потому что овёс и лён довольно быстро впитывают в себя влагу. И если напиток немного перестоит, он превратится в кашу.

День пятый…

Рецепт — Смузи из малины овса цукини и миндального молока

Ингредиенты

1. 250 мл. миндального молока.
2. 70 граммов замороженной малины.
3. 70 граммов замороженных крупно нарезанных цукини.
4. 35 граммов овсяных хлопьев.
5. 2 столовые ложки миндального масла.
6. 1 чайная ложка мёда.
7. Чайная ложка льняного семяни.
8. Пол чайной ложки лимонной цедры.
9. 0,25 чайной ложки молотой корицы.
10. Небольшая щепотка соли (если масло соленое то не надо).

Дополнительное оборудование:

1. Блендер.

Способ приготовления:

Как приготовить в блендере смузи из малины кабачка и миндального молока.

• Поместите все ингредиенты в блендер и смешивайте на большой скорости в течение 1-2 минут, до тех пор пока коктейль не станет “гладким”.
• Разлейте по стаканам и сразу же подавайте.

Приятного Аппетита!

Недавно я писал о том как правильно сделать смузи в домашних условиях. В том рецепте я поделился с вами секретным ингредиентом, благодаря которому у вас получится изумительный, однородный смузи для похудения.

Еще рецепты смузи на нашем сайте:

Смузи из ежевики черники бананов с конопляным семенем и порошком спирулины.

В этом коктейле я использую типичную утреннюю комбинацию супер продуктов - бананы и ягоды ежевики и черники. Терпкие разбитые зерна ежевики на дне стакана и мягкая чуть заметно сладкая черника поверх них.. Если размолоть все отдельно, затем слоями налить в стакан и потягивать этот коктейль через соломинку… - Уммм восхитительное, ни с чем не сравнимое сплетение сладкого и кислого.

Сладкий цитрусовый смузи с бататом финиками тахини и пчелиной пыльцой.

Этот ярко-оранжевый, сладкий, цитрусовый смузи с запахом ванили и черно-белыми крапинками кунжута внешне похож на фруктовое мороженое. Он и на вкус почти как этот десерт - интенсивно сливочный и нежный. Помимо этого он содержит в себе достаточное количество энергии, и, поверьте мне, вы до обеда даже не задумаетесь о перекусе.

Смузи из малины йогурта с розовой водой и фисташками

Как делать смузи в домашних условиях? Сегодня мы расскажем как приготовить смузи из малины и йогурта с розовой водой и фисташками

Недавно ко мне приехал гостинец из Турции и в нем была небольшая бутылочка розовой воды. Я не долго думая стал добавлять ее в утренние каши, йогурты и конечно же в самое простое, сжигающее жиры, утреннее блюдо - смузи.

Тропический смузи из ананаса бананов листьев кориандра и апельсинового сока

Эх, сейчас бы на солнышко. Зима уже порядком поднадоела. Так хочется понежится где-нибудь на берегу моря, впитывая каждой порой теплый солнечный свет и ощущать как где-то внутри тебя разливается счастье.

Питательный ягодный смузи из малины имбиря черники и зелени

Каждый глоток этого смузи из малины и имбиря будет освежающе вкусным. Кусочек терпкого корня и капля сока лайма сбалансируют сладость ягод пикантной, пряной теплотой. А греческий йогурт богатый белками сделает его более сытным чем просто ягодное пюре.

Похожие записи:

Как сделать смузи из черешни миндального молока и ванили Питательный ягодный смузи из малины имбиря черники и зелени Смузи из малины йогурта с розовой водой и фисташками Зелёный смузи из брокколи шпината банана и кокосового молока